Oi amores, há dois meses iniciei meu novo projeto de vida e mudança de hábitos alimentares.
Tive duas gestações seguidas e infelizmente não consegui voltar ao meu peso anterior ao da primeira gestação, cada dia, semana que passavam eu ficava mais insatisfeita e triste, sem vontade de sair, de me arrumar, me abandonei de verdade.
No início desse ano resolvi mudar tudo, novos hábitos alimentares e inclui atividade física em minha vida, estou fazendo tudo o que estamos cansados de saber que é certo para se ter uma vida saudável e um corpo em forma.
Com isso, tenho pesquisado muito sobre atividades físicas e alimentos, sinceramente não sabia quão benéfica era a caminhada para o nosso corpo e mente.
Os principais benefícios para quem caminha:
- Disposição e energia;
- Redução e manutenção de peso;
- Ajuda a diminuir o risco com diabetes tipo 2;
- Reduz os sintomas de depressão e ansiedade;
- É um exercício de baixo impacto;
- Diminui o colesterol ruim;
- Diminui a pressão sanguínea;
- Melhora o humor;
- Reduz o estresse;
- Diminui os riscos de ataques cardíacos;
- Reduz a incidência de problemas cardíacos;
- Ajuda a ter ossos fortificados.
Quer mais?! Você não precisa pagar nada, não precisa de equipamento especial e qualquer um pode fazer. Não tem desculpa para deixar de se exercitar.
Eu amo caminhar ao ar livre, só não consigo fazer isso sozinha gente. >=/
Tenho o péssimo costume de ter que fazer algo em companhia de alguém, deve ser porque gosto muito de falar e se sair para caminhar sozinha é bem capaz de eu ficar batendo papo comigo mesma.
Com esse projeto tenho feito várias amizades virtuais e ganhei a confiança de muitos que estão nesse mesmo processo de reeducação alimentar e me seguem AQUI! O que tem sido uma grande força para mim.
Estou amando essa nova rotina, escolher os alimentos e prepará-los tem sido muito prazeroso, é preciso ter bastante vontade e determinação para manter o foco e não desanimar.
Quem quiser embarcar nessa é só vir comigo!!!
Beijo e até a próxima dica saudável :-)
Nossa não tinha visto esse post.
ResponderExcluirTambém estou nesse projeto de reeducação alimentar e caminhada, é muito bom, e sinto imensas diferenças(em pouco tempo), e o meu problema também é não ter ninguém para conversar(porque amo falar), mas não podemos perder o foco e a determinação...., e também o tempo aqui não ajuda muito ainda mais que está chovendo, mas quando para, corro para a rua caminhar:-)! Amei que você também está nesse projeto tão importante para nossa saúde. E já noto diferenças em você, está mais magra sim!
Bjinhos*.*
Que legal Dani! Isso mesmo, saúde em primeiro lugar!
ExcluirVamos trocar experiências. Rs
Beijo